É o seu cérebro que sente fome e escolhe a comida.

O cerébro que sente fome! Que escolhe o que comer! E a quantidade do alimento!

Entre o tempo de saciar o estômago e parar de sentir fome, há um processo que envolve liberação de hormônios. Esse processo demora de 20 a 30 minutos e só depois desse processo é que VC sente a sensação de saciedade, pois é quando o cérebro recebe a informação. Por isso, é importante comer sem pressa, para diminuir esse tempo entre o fim da refeição é e o começo do período de saciedade, para que a mensagem chegue mais rápido ao cérebro.

Algumas pessoas quando estão se sentindo deprimida, angustiada ou até mesmo ansiosas podem buscar o prazer na comida, como forma de fugir da experiência de se sentir deprimida, angustiada ou ansiosa. Realizando uma compensação apressadamente.. "ah estou triste vou comer".. e na maioria das vezes escolhem aqueles alimentos super calóricos. Então, geralmente a comida é muito utilizada nessas situações , pois comer libera dopamina e serotonina que são neurotransmissores que atuam na sensação de saciedade, prazer, alegria, felicidade, satisfação e bem estar. Proporcionando a sensação que depois da comida vc estará se sentindo melhor e menos angustiada (o) ou triste. O perigo é que isso gera um ciclo vicioso que direciona o individuo para a chamada Compulsão Alimentar.

Para tanto é fundamental cuidar dos conflitos emocionais para que esses conflitos não sejam direcionados para alimentação.

Sua Psicóloga, Elisiane Barbosa.